身心靈健康

即是包括令自己身體得到合適的照顧及心靈成長

情緒並非

要學習控制

而是透過

觀察

然後轉化

透過冥想

可幫助觀察情緒

觀察自己的呼吸

觀察一呼一吸 (觀出入適)

產後媽媽的情緒

多數來自對＜未知＞的恐懼

以及堅信某一種信念，放不下執著